발목 접질렸을 때 증상발목 염좌는 손상된 인대에 통증이 유발되고 해당 부위가 빨갛게 붓는다. 발목 염좌 손상은 인대가 손상된 정도에 따라 3가지로 구분한다. 1도 손상은 가벼운 손상, 2도 손상은 약간의 불안정성, 3도 손상은 인대 파열이다. 인대 파열의 경우 반드시 병원을 방문해 전문적인 치료를 받아야 한다.
발목 접질렸을 때 치료 발목이 망가지면 걸음부터가 불편하기 때문에 일상생활에 큰 지장을 준다. 발목 통증을 무시한 채 억지로 발목을 사용하면 염증이 계속 심해져 우선 발목을 푹 쉬게 해주는 것이 필요하다. 가벼운 염좌라면 굳이 병원을 찾지 않아도 된다. 집에 할 수 있는 응급조치 중 하나는 압박 붕대나 보호대 착용이다. 압박 붕대는 너무 강하게 압박하지 않도록 조심한다. 누울 때 발목을 심장보다 높게 올리면 통증 완화에 효과적이다.
찜질을 하고자 한다면 우선 냉찜질을 하자. 아이스팩이나 얼음을 넣은 비닐봉지 등을 활용해 냉찜질을 하며 동상의 위험이 있으니 찜질 시간이 20분을 넘지 않도록 한다. 과도한 냉찜질은 조식 손상을 야기하며 동상에 걸릴 위험이 높다. 부종이 사라지면 온찜질을 해줘도 괜찮다.
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