『느려도 멈추지 마』는 걷기, 달리기, 수영, 사이클을 통해 몸과 마음, 그리고 삶 전체가 변화하는 과정을 진솔하게 담아낸다. 저자는 운동을 일상의 작은 시작으로 풀어내며, 걷기와 계단 오르내리기 같은 가장 기본적인 움직임에서 출발해 마라톤과 철인3종 경기까지 도전해 온 자신의 경험을 전한다. 운동이 힘들고 지루하다는 고정관념을 깨고, 운동이 삶의 재미와 기쁨, 도전이 될 수 있음을 보여준다.
이 책의 가장 큰 특징은 ‘지속 가능성’이다. 운동 초보자들이 흔히 겪는 부상과 포기의 문제를 정면으로 다루며, 다치지 않고 오래 운동하기 위한 구체적인 노하우를 한 챕터에 걸쳐 상세히 소개한다. 또한 ‘fun런’, ‘명상런’, ‘명상 수영’ 등 저자만의 독창적인 운동 방식은 약간의 관점 변화만으로도 운동의 질과 몰입도를 높일 수 있음을 보여준다. 일부 내용은 QR코드를 통해 유튜브 영상과 연계되어 독자의 이해를 돕는다.
책에는 동해와 부산, 제주에서의 바다수영, 장거리 마라톤, 철인3종 대회 참가 등의 험담이 담겨 있다. 운동 과정에서 마주하는 좌절과 두려움, 그리고 이를 넘어서며 얻게 되는 성취와 감동을 솔직하게 풀어내 운동을 시작하는 독자들이 겪을 법한 감정까지 함께 다룬다. 단순한 운동 지침서를 넘어 ‘운동하는 삶’의 기록이라는 점에서 공감을 이끈다.
저자는 운동을 통해 바뀌는 것은 몸만이 아니라 마음이며, 결국 삶 전체가 달라진다고 말한다. 꾸준한 운동이 집중력과 자신감을 키우고, 나아가 명상과 글쓰기로까지 이어지며 삶의 사고를 확장한다는 점을 강조한다. 마지막 챕터에서는 운동을 통해 발견한 저자만의 철학과 ‘보이지 않는 즐거움’을 찾는 방법을 전하며, 건강한 삶을 위한 현실적인 시작점으로 운동을 제안한다.
‘느려도 멈추지 마’는 새해를 맞아 운동을 생활의 일부로 만들고 싶은 이들, 다이어트와 건강 회복을 넘어 삶의 전환점을 찾고 싶은 독자들에게 의미 있는 안내서가 될 전망이다.
김신 비욘드포스트 기자 news@beyondpost.co.kr
