하루 6.6시간 자는 한국인…수면 시간 18%는 코골이
헬스케어 디바이스 전문 기업 ㈜텐마인즈(대표: 김상학)가 19일 자사의 AI 수면 가전 모션필로우 출시 1주년을 맞아 국내 코골이 데이터를 분석한 ‘굿잠 리포트’를 발행했다. 2022년 11월부터 2023년 10월까지 11개월간 모션필로우 이용자 데이터를 들여다보고, 수면과 코골이 실태를 조사한 것이다. 굿잠 리포트에 따르면 한국인 평균 수면시간은 6.6시간(400분)으로, 성인 권장 수면시간 7~9시간의 중간값인 8시간 기준 약 17% 부족한 시간이다.
지속적인 수면 부족은 정신건강 질환은 물론, 신체 면역기능과 자율신경계에 큰 영향을 미쳐 다양한 건강 문제를 야기할 수 있다. 한국인의 수면 문제는 지난 해 건강보험심사평가원 자료에서도 확인할 수 있다. 2022년 기준, 질병분류기호 상 수면장애로 분류되는 G47 코드로 진료받은 환자의 수는 76만 4980명에 달한다. 이는 5년 전인 2018년에 비해 36% 상승한 수치이다.
텐마인즈는 AI 시스템이 감지한 코골이 관련 데이터도 함께 공개했다. 평균 코골이 시간은 약 67분, 하루 수면시간 중 코를 고는 시간의 비율인 평균 코골이 비율은 약 18% 로 나타났다. 코골이 최대 데시벨은 90dB 이상으로 조사됐는데, 이는 큰 기계가 가동되는 제조공장, 총소리, 항공기 소리 보다 큰 소음이다.
이와 함께 모션필로우를 통해 코골이 감소 효과를 경험해 본 사용자는 90% 이상으로 확인됐다. 또한, 지난 7월에 도입된 수면 데이터 공유 서비스의 경우, 사용자의 8%가 사용하는 것으로 나타났다.
텐마인즈 관계자는 “수면은 하루의 1/3을 차지하는 삶에 필수적인 활동으로 건강한 삶을 위해 더욱 적극적인 관리가 필요하다”며, “사소한 수면 습관이라도 놓치지 않고 본인의 수면 루틴을 확립하면 충분한 숙면을 취할 수 있어 더 건강한 수면 생활이 가능하다”고 설명했다.
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