[비욘드포스트 박명진 기자] 숙면을 위해서는 규칙적인 생활을 하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋다. 수면에 방해되는 카페인이나 흡연, 배고픔을 피하고 자기 전에는 스마트폰이나 TV 등 빛과 소음을 멀리하면 도움이 된다. 잠을 자려고 노력해도 안 될 때는 TV를 보거나 책을 읽는 것도 도움이 된다. 또 집이 아닌 다른 곳에서 잠들면 쉽게 잠들기도 한다.밤에는 잠들기 어렵거나 한밤중에 자주깨는 것, 새벽에 다시 잠들기 어려움, 자고 일어나도 개운하지 하지 않은 것이다. 낮에는 졸림, 피로감, 무기력, 집중력 및 기억장애 및 예민함의 증상이 나타난다.불면증의 치료는 원인에 따라 다르다. 우선 불면증의 원인을 정확하게 알아보고 동반질환을 조절해서 치료하는 것이 좋다. 치료가 목적이지만 무조건적 수면 촉진체 투여는 위험할 수 있다. 또, 수면제 등 약을 복용할 때는 의사의 지시와 처방에 따라야 한다.크게 생활습관, 신체적, 심리적, 환경적 요인으로 볼 수 있다. 생활습관 요인으로는 음주, 흡연, 카페인, 불규칙한 수면 시간이다. 신체적 요인으로는 호흡 또는 수면 관련 질환, 관절염, 속쓰림, 월경, 두통 등이다. 심리적 요인으로는 우울증, 많은 생각과 걱정 등이
[비욘드포스트 박명진 기자] 23일 윤상현의 소속사인 씨제스 엔터테인먼트는 “배우 윤상현의 시공 피해는 방송에서 보신 그대로다”면서 “연예인의 위치에서 방송을 활용한 것이 아니라, 리얼리티 관찰로 배우의 일상을 방송 하는 프로그램에서 가족들이 기본적인 의식주 생활이 안 되는 심각한 피해 상황이 그대로 방송 된 것이다”라고 말했다.22일 윤상현과 메이비가 거주하고 있는 김포 주택 건축 공사 총괄 및 인테리어를 담당한 A사는 “해당 주택은 윤상현 측이 직접 시공한 것이고 윤상현을 도와 주택 콘셉트 구상, 디자인, 설계 등 건축 전반을 총괄했다”라고 말했다.소속사는 “당사는 향후 언론을 통해 시시비비를 가리기보다, 법적 대응을 하여 피해 보상을 받고자 한다”라며 향후에는 어떤 악의적 입장이 추가 되어도 따로 공식 입장은 없이 법적 소송에 집중 하겠다는 입장을 밝혔다.
[비욘드포스트 구애영 기자] 23일 밤 9시 50분 방송되는 ‘마이 리틀 텔레비전 V2’(연출 박진경, 권성민, 권해봄, 이하 ‘마리텔 V2’)에서는 정형돈과 장성규의 `무덤 TV`에 전 농구선수이자 `한국의 자이언트` 하승진이 등장해 다양한 현피 대결에 임하고 있는 모습이 공개된다.유일하게 아이돌들과 함께했던 정형돈, 장성규가 이번에는 저택을 벗어나 빅 사이즈의 하승진과 함께한다. 이들은 첫 만남에서 어색해 하던 모습과 달리 이내 티격태격하며 현피 대결을 펼치는 모습으로 꿀잼 폭탄을 선사했다.몸 건강을 꾸준히 챙겼던 김구라는 뜻밖의 생존 비법들이 공개된 때마다 이제까지 없었던 적극적인 자세를 보인다. “살아야해!”라며 저체온증을 막아준다는 낙엽을 이불 삼아 덮어보고 라이터 없이 불도 피워 보기, 배낭으로 튜브 만들기 등 적극적이고 열정적인 자세를 보여줘 ’생존왕 구라그릴스‘의 면모를 뽐냈다는 후문이다.결국, 정형돈은 "엑시 어디 있니"라며 전 파트너 엑시를 찾는 모습으로 폭소를 증폭시켰다. `트릭샷` 대결 중 계속해서 엇나가는 팀워크 때문에 깊은 한숨을 내쉬었는데, 결국 엑시까지 찾으며 본격적인 `내부 분열 사태`의 시작을 알린다. ‘무덤 TV’의 운명이
[비욘드포스트 박명진 기자] 보라는 최근 자신의 인스타그램에 몇 장의 사진을 게재했다.공개된 사진 속 보라는 한 손으로 햇빛을 가린 채 환하게 미소 짓고 있다.한편 보라는 sky Drama '취향저격 선데이- 우리집에 왜 왔니'에 출연하였다.
[비욘드포스트 박명진 기자] 니콜은 최근 자신의 인스타그램에 여러 장의 사진을 게재했다.공개된 사진 속 니콜은 검은색 초미니 원피스를 입고 포즈를 취하였다.한편 니콜은 최근 일본에서 싱글앨범 'Promise'를 발매했다.
[비욘드포스트 박명진 기자] 23일 스페인 발렌시아 지역지 데포르테 발렌시아노는 "이강인이 카를로스 솔레르의 발목 인대 부상으로 출전기회를 더 많이 얻게될 것"이라고 내다봤다.솔레르는 최근 팀 훈련 도중 오른쪽 발목 부상을 입은 바 있다.구단 측 공식 발표는 없었지만, 솔레르는 약 9경기 정도 결장할 것으로 예상되고 있다.한편 이강인은 여전히 여름 이적 시장 마감이 얼마 남지 않은 현재까지도 출전 기회를 위해 이적이나 임대 가능성을 고려하고 있는 것으로 전해지고 있다.
[비욘드포스트 박명진 기자] 생리통에 도움이 되는 음식은 연어, 생강, 바나나, 카모마일 등이 있다. 이 외에도 해바라기씨, 파인애플, 석류, 미역이 있다. 하지만 음식을 섭취한다고 해서 생리통증이 사라지거나 치료될 수 없다. 생리통이 지속되고 일상생활에 지장을 주면 반드시 병원을 찾는 것이 좋다.생리 주기와 연관되어 나타나는 주기적 통증을 말한다. 생리를 하는 대부분의 여성이 생리통을 호소할 만큼 흔한 증상이다. 배가 불편한 정도의 통증부터 쥐어짜거나 잡아당기는 등의 고통까지 다양하게 나타난다.사람마다 차이가 있다. 별다른 불편함을 못 느끼는 사람들도 있지만 일상생활이 힘들 정도로 아파하는 사람들도 있다.생리통이 심할 때 일반적으로 많은 여성들은 진통제를 먹는다. 시중에는 다양한 종류의 진통제를 그냥 판매하고 있다. 이 약들은 부작용은 크게 없고 증상만 완화시킨다. 약을 먹고 찜질을 하거나 반신욕을 하는 것도 생리통 완화에 도움이 된다.
[비욘드포스트 구애영 기자] 21일 방송된 SBS '백종원의 골목식당'에서는 중화떡볶이집, 롱피자집, 닭칼국숫집과 함께 하는 '부천 대학로 편' 두 번째 이야기가 공개됐다.김성주와 정인선은 롱피자집에 대한 시청자들의 의문을 풀어주기 위해 나섰다. 백종원이 롱피자집을 폭풍칭찬하며 말한 '기본기'의 의미를 찾고자 한 것. 백종원은 "말투 들어봤냐, 형이 딱 오해 사기 좋다. (처음에) 형제의 말투를 보고 '한번 해보자' 싶었다."고 본인 역시 처음엔 형제를 오해했음을 밝혔다. 백종원은 "의외로 군더더기 없이 일을 하더라. 주방일을 많이 해본 사람들은 딱 보면 안다. 먹다가 할머니 (주문) 전화 받았잖느냐. '할머니 단골도 있어?' 생각이 들었다. (내가 먹어 보기에도) 피자가 느끼하지 않더라. 맛있다기 보다는 기본에 충실. 응용도 되지 않을까 기대가 들었다"고 피자집을 긍정적으로 평가한 이유를 전했다.정인선이 피자집을 방문하자 페퍼로니 용어도 제대로 몰랐던 사장은 정해진 툴처럼 피자를 만들었다. 백종원이 예상하는 대로 사장의 행동을 예측했다. 김성주는 "로봇 같다"고 놀라기도 했다. 정인선은 약속된 대로 재료 개수를 물었다. 사장은 예상된 답안을 답했다.백종원은
[비욘드포스트 구애영 기자] KBS 2TV 수목드라마 ‘저스티스’(극본 정찬미, 연출 조웅, 황승기, 제작 프로덕션 H, 에프앤 엔터테인먼트)에서 각기 다른 욕망으로 질주하고 있는 이태경(최진혁), 송우용(손현주), 서연아(나나), 탁수호(박성훈). 누군가에겐 숨겨진 진실이며, 누군가에겐 소중한 가족이고, 또 다른 누군가에게 어긋난 욕망이었다.언론에는 서동석의 컴퓨터에서 유서가 발견됐다는 보도가 이어졌다. 이를 듣던 이태경(최진혁)은 "적당히 하라. 이 쓰레기들아"라며 분노를 표했다.“저한테 정의는 내 가족의 안전”이라는 송회장에게 가장 소중한 건 아들 대진(김희찬)이다. 남원식당 멤버들에게 성상납을 하고, 탁수호가 괴롭힐 대상을 제공해온 수많은 악행이 송회장에겐 아들을 지키는 일이었다.진실과 가족이 아닌 어긋난 욕망을 좇는 사람도 있었다. “인간의 영혼을 가지고 노는 게 얼마나 재밌는지를” 강조하는 정진그룹 부회장 탁수호. 자신이 하고 싶은 대로 할 수 있다고 생각하는 그에겐 자신의 희열이 가장 중요하다. 태경과 연아가 수사망을 좁혀가고 있음에도 영미를 풀어주지 않고, 진짜 얼굴을 숨긴 채 다가가는 이유도 모두 이 때문. 하지만 태경과 연아가 집 안까지 들
[비욘드포스트 박명진 기자] 이정후는 22일 서울 고척스카이돔에서 열린 '2019 신한은행 MY CAR KBO리그' KIA 타이거즈와의 경기에서 중견수 겸 3번 타자로 선발출전했다.이정후는 4회말 KIA 양현종을 상대로 안타를 터뜨리며 개인통산 500안타를 달성했다.또 만 21세 2일 만에 500안타를 기록하며 기존 21세 10개월의 삼성 라이온즈 이승엽의 기록도 넘어섰다.
[비욘드포스트 구애영 기자] JTBC 금토드라마 ‘멜로가 체질’ 지난 방송에서 각자의 고민과 사정으로 잠 못 이루는 밤을 보낸 진주(천우희), 은정(전여빈), 한주(한지은). 진주는 범수(안재홍)를 만나기 위해 간 방송국에서 구남친 환동(이유진)을 다시 마주쳤다. 정말이지 미워서 헤어졌지만, 이 찝찝한 기분은 무엇일까. 괜히 동생 지영(백수희)의 남자친구에게 사귀는 동안 환동에게 하고 싶었던 말들을 구구절절 쏟아냈다.진주와 범수는 드라마 ‘서른 되면 괜찮아져요’ 편성을 받기 위한 ‘전투모드’에 돌입한다. 범수의 진심이 담긴 설득으로 진주가 마음을 다잡고, 이들의 대본 회의는 그럭저럭 잘 굴러가는 듯 보였다.이렇듯 쉬이 잠을 이루지 못하는 진주, 은정, 한주가 이번엔 클럽에서 발견됐다. 23일 공개된 스틸컷에서 이른바 클럽 스타일링으로 한껏 차려입은 세 친구. 사진만으로도 시끄러움이 느껴지는 클럽에서 파격적인 의상에 자신감까지 200% 충전한 듯 보이는 진주, 은정, 한주. 치명적인 눈빛은 덤이다. 이들은 고민으로 포화가 된 기나긴 밤을 클럽에서 터뜨리려는 걸까.그렇게 당도한 클럽에서 뜻밖의 사실을 알게 된다는데. 방송 직후 공개된 5회 예고 영상에서는 클럽에
[비욘드포스트 박명진 기자] 22일 방영 된 MBN, 드라맥스 드라마 ‘우아한가’에서는 MC 그룹을 위기 상황에 빠트린 내부 고발자를 허윤도(이장우)가 데려오게 된 에피소드가 공개되었다. ‘협상’을 하겠다는 한제국(배종옥)의 말을 철석같이 믿고 움직였다. 그 약속은 하릴없이 흩어져버렸다. 잡혀온 내부 고발자는 “이보게 한 상무, 이건 약속이 틀리잖아”라고 말하며 억울하다 말했다. 그 말을 들은 한제국(배종옥)은 “난 아무 약속 한 적이 없습니다”, “인턴 말을 믿다니, 감이 많이 떨어졌군요”라고 차갑게 말했다. 그 말에 현실을 직시하게 된 그는 손발을 싹싹 빌며 용서해 달라 했지만, 그녀는 “치워”라고 말할 뿐이었다.극 중 배종옥이 연기하는 한제국은 재계 1위 MC그룹의 ‘오너 리스크’를 밀착 관리하는 TOP 팀의 헤드로 MC그룹 일가의 고문 변호사로 충성심과 애사심을 자랑하지만, 알고 보면 모든 비밀을 속속들이 알고 있는 무소불위의 비선실세이자 킹메이커다. 그녀는 오너 일가가 사고를 칠 때마다 전방위로 활약하며 리스크를 최소화하는 인물이다.그렇지만 모석희는 애써 떨리는 기색을 지운 채 가족들에게 허윤도를 데리고 와 ‘수행비서’라고 소개한 뒤, 허윤도의 가슴
[비욘드포스트 박명진 기자] 스페인 '카데나세르'는 22일 "뎀벨레는 발바오전 직후 햄스트링 징조를 알고 바르셀로나 의료진이 상태를 물었을 때 '맞다'고 답했다."라며 "이에 다음날 검사받으러 오라고 했는데 모습을 드러내지 않았다"고 전했다."뎀벨레가 가족을 만나기 위해 프랑스로 갔다."며 "바르셀로나의 허락 없이 모든 게 이뤄졌다. 이에 분노한 구단이 뎀벨레에게 벌금을 부과했다"고 설명했다.뎀벨레는 지난 17일 아틀레틱 빌바오와 라리가 개막전에서 왼쪽 허벅지를 다쳐 햄스트링 파열로 5주 진단이 나왔다.뎀벨레는 과거 스타드 렌과 보루시아 도르트문트에서 부상으로 빠진 날이 고작 10일정도로 건강했다.뎀벨레 측은 "바르셀로나에서 꼭 검사를 받아야 한다고 말하지 않았고, 비공식적인 대화였다"고 반박했다.
